11 Pequenos-almoços a experimentar

Hoje partilho ideias para variar nos pequenos-almoços durante esta quarentena. E se faltam aqueles alimentos que costumas consumir logo pela manhã, esta pode se uma forma criativa de te saíres em grande.

1. Pequeno almoço com 3 ingredientes

2. Panquecas de banana e aveia

3. Granola caseira

Ingredientes

• 4 taças de aveia
• 1/2 taça de amêndoas (picadas ou laminadas)
• 1/2 taça de noz (picada ou em pedaços)
• 1/2 taça coco ralado
• 1 colher pequena de canela moída
• 1/4 colher pequena de sal marinho (ou rosa dos Himalaias)
• 1/2 taça açúcar castanho (ou mascavado)
• 1/2 barrita de manteiga derretida (56 gr)
• 1/2 taça mel de abelha
• 1 colher de baunilha
• 1/2 taça de amendoim (picado)
• 1/2 taça amaranto inflado
• 1/4 taça sementes de girassol
• 1/2 taça pepitas de abóbora
• 2 colheres pequenas de raspas de laranja
• 1/2 taça arandos secos
• 1/2 taça de passas
• 1/2 taça de fruta seca da tua preferência

4. Bolachas de aveia e banana

5. Papas de aveia (4 opções)

6. Queques de aveia

7. Batidos de fruta

8. Sushi de banana

9. Waffles de banana

10. Pão de mirtilhos (sem glúten)

Ingredientes

• 1 Banana
• 1/2 taça de mirtilhos
• 7 tâmaras
• 2 ovos
• 1/2 taça de flocos de aveia
• 1/4 taça de manteida de amêndoa
• 1 c. fermento em pó
• 1 c. canela
• Sal
• Baunilha
• 1 c. sementes de chia
• 1 c. sementes de linhaça

11. Delícia de chia

Todos uma verdadeira delícia.

Qual é o primeiro que vais experimentar?