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Bom dia,
Enquanto procurava algo nas minhas notas, encontrei um pequeno exercício que escrevi num blog há 8 anos atrás (oh my) e que decidi partilhar no facebook – e aqui!
Experimenta fechar os olhos um pouco (certo, lê antes e fecha-os depois ) e leva o teu tempo, ‘lê’ as reticências.
Recorda um passeio ao pé do mar.
Traz à ideia a imagem daquele mar imenso com que te deleitaste
no último passeio à praia,
aquelas imagens ainda frescas na memória…
o som do rebentar das ondas…
que vêm e que vão…
que trazem energia fresca, renovada…
e levam as tensões,
as preocupações, aquilo que já não te serve.Inspira essa energia, essa brisa marítima, essa maresia…
expira tudo aquilo que te preocupa neste momento…
e que agora não importa…
sente apenas o mar…
o movimento…
o vai e vem…
a energia…
a força…Sente tOda essa energia, essa fORça,
esse descontrair embalado
envolver tOdo o teu SER…Sente!…
Relaxa!…
Inspira profundamente…
toda essa calma…
neste momento!…Abre os olhos e sorri!
Um resto de dia luminoso!
2 thoughts on “Momento zen do dia”
É um óptimo exercício, funciona com toda a gente menos comigo, não me sinto relaxada se fechar os olhos (só à noite a dormir)….não sei porquê, já tentei mas não dá, stressa-me fechar os ohos durante o dia :S
Só me daz paz interior e energias boas etc etc, olhar uma paisagem ou qualquer coisa que eu goste, e então ter esses pensamentos 😉
Muito obrigada pela visita<3
beij♥s, e um óptimo dia♥♥
“Saúde & Beleza – Health & Beauty”
Olá Maria! Viva! Então escolhe uma bela paisagem e deixa-te levar por ela! 😉
Essa é uma questão importante: nem todos os exercícios (como tudo o resto na vida) funciona para toda a gente! Cabe a nós experimentar e encontrar aquilo que melhor funciona para nós!
De entre essas imagens lindas que sempre encontras por aí e partilhas connosco, escolhe uma para o teu momento zen do dia! 😉
Beijos de sol! <3