{"id":6252,"date":"2019-01-20T17:40:03","date_gmt":"2019-01-20T16:40:03","guid":{"rendered":"https:\/\/ideiasdafia.pt\/?p=6252"},"modified":"2020-02-03T19:53:22","modified_gmt":"2020-02-03T19:53:22","slug":"projeto-2019-11-desafios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ideiasdafia.pt\/en\/projeto-2019-11-desafios\/","title":{"rendered":"Projeto 2019: 11 Desafios"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Gostei tanto do #projeto2017<\/a> que voltei a definir um projeto para o ano. E porque Janeiro est\u00e1 quase no fim, defini 11 desafios para os pr\u00f3ximos 11 meses!<\/p>\n\n\n\n

Porque o desafio, um prazo associado e o compromisso funcionam bem para mim, mas tamb\u00e9m porque quero criar (ou realojar) alguns h\u00e1bitos na minha rotina di\u00e1ria para um maior bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Tantas vezes, por esta altura do ano, nos decidimos a mudar algo<\/a> na nossa vida, come\u00e7ar a fazer alguma coisa, parar de fazer outras. O problema \u00e9 que queremos fazer demasiadas mudan\u00e7as ao mesmo tempo e a for\u00e7a de vontade n\u00e3o tem combust\u00edvel suficiente para manter o motor a funcionar em esfor\u00e7o durante muito tempo.<\/p>\n\n\n\n

A melhor forma de introduzirmos essas mudan\u00e7as nos nossos h\u00e1bitos \u00e9 avan\u00e7armos aos poucos, dando pequenos passos todos os dias nesse sentido.<\/p>\n\n\n\n

Assim sendo, h\u00e1 j\u00e1 alguns meses que pensava em assumir alguns desafios para me manter com algum h\u00e1bito (ou esperando que se tornasse um) durante algum tempo e perceber se me servia ou que ajuste necessitaria de fazer ao meu estilo de vida. <\/p>\n\n\n\n

Esta semana vi um video de Matt D’Avila sobre 12 h\u00e1bitos para a vida<\/a> e amei a ideia. Decidi-me a aceitar 11 desafios de 30 dias (ou aqueles que o m\u00eas tiver) para os pr\u00f3ximos 11 meses. Ser\u00e1 o projeto para 2019!<\/p>\n\n\n\n

Os h\u00e1bitos s\u00e3o diversos e algum deles pode mudar ao longo do ano, pois se determinado comportamento ou tarefa se tiver tornado um h\u00e1bito, deixar\u00e1 de ser um desafio. Nesse caso, escolherei outro porque ideias n\u00e3o me faltam e j\u00e1 tenho at\u00e9 algumas no banco. \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, \u00e0 partida, e n\u00e3o necessariamente por esta ordem, os desafios de 30 dias ser\u00e3o os seguintes:<\/p>\n\n\n\n

  1. Destralhar todos os dias<\/a>, seguindo de novo o desafio dos minimalistas<\/a><\/li>
  2. Beber 2 garrafas de \u00e1gua<\/a> (de 750ml) por dia<\/li>
  3. Fazer exerc\u00edcio todos os dias<\/a><\/li>
  4. Dedicar 30 dias ao projeto de est\u00e1gio<\/li>
  5. Acordar \u00e0s 5h30 da manh\u00e3<\/li>
  6. Ler<\/li>
  7. Meditar<\/a><\/li>
  8. Escrever<\/li>
  9. Sem redes sociais por 1 m\u00eas (YouTube n\u00e3o conta)<\/li>
  10. Criar uma rotina (um h\u00e1bito mais complexo)<\/li>
  11. Trabalhar num projeto por 30 dias<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Gostas de desafios? Queres embarcar neste desafio comigo? Ou em algum destes meses?<\/p>\n\n\n\n

    Mesmo que queiras abra\u00e7ar outros h\u00e1bitos e criar outras rotinas, podes apanhar balan\u00e7o com esta ideia e te propores sair da tua zona de conforto para criares a vida que pretendes para ti.<\/p>\n\n\n\n

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