{"id":32,"date":"2014-08-06T11:37:00","date_gmt":"2014-08-06T11:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ideiasdafia.pt\/?p=32"},"modified":"2019-08-30T14:38:14","modified_gmt":"2019-08-30T14:38:14","slug":"lanches-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ideiasdafia.pt\/en\/lanches-saudaveis\/","title":{"rendered":"Riscando tarefas da lista e sugest\u00f5es de lanches saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"

Bom dia!<\/p>\n

Agora com os bancos “novos”<\/a> at\u00e9 o pequeno-almo\u00e7o sabe melhor! \ud83d\ude09<\/div>\n
Ontem tratei ainda de algumas coisinhas que andavam por a\u00ed penduradas, como a necessidade de colocar um parafuso num dos var\u00f5es de cortinado, que volta e meia acertava nas cabe\u00e7as das pessoinhas.<\/div>\n
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Faz parte da organiza\u00e7\u00e3o que tenho levado a cabo em v\u00e1rias frentes. Coisas pequenas que v\u00e3o ficando para tr\u00e1s porque n\u00e3o s\u00e3o importantes nem urgentes, at\u00e9 o dia em que se tornam uma coisa ou outra. Estou a seguir a dica de Susan Fowler Woodring<\/a>, fazendo uma ou duas dessas coisas por dia, tirando-as do caminho.<\/div>\n
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E por falar em pequenos-almo\u00e7os… partilho consigo alguns dos meus preferidos nos \u00faltimos tempos…<\/div>\n
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A receita deste pequeno-almo\u00e7o acima,<\/div>\n
com sementes de chia, pode ser encontrada aqui<\/a>.<\/div>\n
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Acima e abaixo encontra imagens de diversas varia\u00e7\u00f5es da mesma receita.<\/div>\n
O aspecto de algumas pode n\u00e3o ser grande coisa, mas s\u00e3o todas deliciosas! Yum! \ud83d\ude42<\/div>\n
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Estes gelados de fruta (imagens abaixo) foram inspirados no video da Marta, do canal You Saw Now Do It<\/a>.<\/p>\n

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Muito bons, embora o tamarilho seja um pouco mais \u00e1cido para um gelado. O kiwi era capaz de ficar melhor. Experimento na pr\u00f3xima. Mas tenho feito com muitas outras frutas! \ud83d\ude09<\/div>\n

E a tarte abaixo \u00e9 de banana e manga – divina! Partilho o video com a receita aqui<\/a>.<\/p>\n

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Esta foi a \u00faltima experi\u00eancia-prova.<\/p>\n

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Tenho visto pelo Pinterest e na blogosfera algumas varia\u00e7\u00f5es destas panquecas de banana e decidi experimentar uma delas… adaptada claro! Mas gostei imenso, tanto pelo paladar quanto pela simplicidade. S\u00f3 usei 3 ingredientes: banana (2), ovos, (2) e canela (a gosto). Passei pela frigideira untada com \u00f3leo de coco e saboreei com um pouco de mel e framboesas. Uma del\u00edcia que recomendo que experimente!<\/div>\n

Ficam aqui as sugest\u00f5es de pequenos-almo\u00e7os ou lanchinhos, simples de preparar, nutritivos, saud\u00e1veis e deliciosos! Espero que goste e que possam inspirar as suas cria\u00e7\u00f5es! \ud83d\ude09<\/p>\n

Beijinhos nutritivos,
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